野菜スープ

今日は定期健診で心電図も！

なかなか良くなるということはなく、現状維持は立派な結果の様です。

いつでも「太ってはダメですよ！すべての数値が悪くなっちゃうからね。野菜からね、量も多く！」って。

てな訳で【野菜すーぷ】で・・・次回の検査まで続けてみます。

そう言えば最近、がん治療の専門医が「野菜スープで・・・」って本が出てましたっけね。

一石二鳥になるかしら？？？

甘酒ブーム

俳句の世界で「甘酒」は夏の季語ですね・・・冬の飲み物だと思っていたので、しばらく前まで私は勘違いをしてたことがありました。(^_-)

夏バテを防いで「飲む点滴」とも言われるようで・・・自分で作るようになりました。

と言ってもね、機械で１０時間寝かせるだけですけど(^_^;)

麹の甘さが自然で良いですね。

凍らせてシャーベットの様にすると、おやつ代わりにも！！

足半(あしなか)

骨盤が歪んでるし、魚の目が出来るし、浮き指だし、巻爪だし、土踏まずのアーチもねぇ・・・てな訳で「足半（あしなか）」です。

履くだけで姿勢が整う・・・現代人が失った正しい足の使い方を取り戻してくれる救世主！・・・ホントかい？？

古くは鎌倉時代から戦国あたりまで実際に履かれた草履だそうで、上野の西郷さんも足半を履いているとか、鵜飼で有名な長良川の鵜匠さん達は、今でも履いて漁をすることがあるそうです。

つま先とかかとが床に着きます・・・最初は痛い（浮き指に良い感じ）・・・直に慣れました。

足を組む＋横座り＋片足あぐら＋バッグ片方掛け＋猫背・・・姿勢が悪いと全身のおブスが加速するって大きく書いてある・・・ピッタリ当てはまってしまい、ヒェ～～(T_T)

体験談では一か月位試したら結果が出てるみたい・・・早速やってみましょ！！

酢大豆

以前、酢大豆が良いって聞いて、米酢で作ったことがあるのですが、酸っぱくって食べられなかったの。

ふと甘い酢で作ったら、どうじゃろかって思い付いて・・・作ってみました。

鍋で大豆を炒る・・・マメの皮が割れるまで・・・炒る・・・炒る


硝子のビンに入れて・・・酢を入れる・・・豆がひたひたになるまで・・・

しばらくすると、豆が酢を吸ってしまうから・・・無くなっちゃうのよ。

そしたらまたひたひたになるまで入れて・・・２～３回繰り返したらOK ！！

硬くても平気な人は、すぐにでもOK！！

私は２～３日置いた方が好みです。

今回使ったお酢は「延命酢」・・・静岡限定かな？

バスボム（炭酸ガスの入浴剤）

あさイチでもやってましたね。

重曹・クエン酸が余ってしまったら・・・余ることが無い私は、・・・ン？？

でも余っちゃったら、お風呂に入れる「バスボム」を作りましょう。

①クエン酸17ｇ＋重曹22ｇ（1：1.3）をポリ袋に入れて息を吹き込む。

吸い込んでもいけません・・・あやしい姿に見えますので・・・家族には知らせたうえで(^_^;)

②1分間良く振って水分を行き渡らせる

③ポリ袋のまま型に押し詰め・・・３０分放置

香りをつけたい時は型に入れた後でアロマ等プラス

花形のプリンカップ等を使えば出来上がりも可愛くなりますね。

ホッとしてます

北部公民館での重曹教室が終わり、ホッとしています。

先月の２３日が受付で、早くに満席となりキャンセル待ちも出たとか。

それを聞いてからがプレッシャーで、講座前日は緊張でちょっと眠りが浅かったの。

なんとか、昨日と今日の二回講座を終え、ホッとしています。

今月の末から他館での三回講座も控えています。

反省点も一杯有りますので、問題点と資料をしっかり修正して頑張りたいです。

おまけ・・・重曹のことで頭がパンパンで・・・絵手紙のお返事等々、ほったらかし状態で(/_;)

サラダジュース

プチの会で「浜内千波」さんの、サラダジュースに着目！

飽食の時代でありながら、現代人は野菜不足と言われていますね。

簡単に解決できる方法として・・・サラダジュース。

材料は小さく切って、冷凍しておくと、何かと便利で簡単！！

よろしかったらお試し下さい。

おまけ・・・ミキサーが一番なんですけどね、、、洗うのが(*_*;

我が家は、バーミックスです。

健診結果

健診の結果が届きました(/_;)

やっぱりなぁ～やっぱり、コレステロールが・・・ペケ！！

薬は飲みたくないなぁ～

運動が足りないんだろうなぁ？

家の中だって運動は出来るんだろうけど、ずるくてね、ダメなんだわ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

外に出る方が運動になるから、何か習い事を始めましょうかね！！

住民健診

住民健診に行って来ました・・・イヤに空いてる・・・

何でも去年より料金が上がった！！→７０歳以上の人は負担が大きい？？

私自身も去年は３０００円台だったのが６０００円台、、、倍になったけど、貧血検査と心電図は無くなって(ーー;)

代わりに増えたのが、ヘソ周りを測る、、、何とか８０センチ台（一安心）これに血圧・血糖値・コレステロールが災いしなければ、良いんですね。

今年は一人で行ったので、何となく待ち時間が退屈・・・で、お隣のご夫婦の会話を拾いました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おまけ・・・日頃気になっていることを質問。

夜寝てる時に動悸が気になるんです、、、左わき腹を下にした時が特に気になるので、右に寝返りをうつのですが、体を休めてるのに・・・これって更年期の影響でしょうか？

若い女医さんの答えはこうでした。

「実は私もなるんですよ」（えっ、先生はすごくお若いのに？）

「はい、一応健康だと思うのですが、なるんです（笑）」

「日中立っている時よりも、横になった時の方が血液の戻りの勢いが良いので・・・ドキドキと・・・」（心配ないんですね）

「もしも動悸で眠れないとか、夜中に起きてしまうようなことがあったら心配です。様子を見てください→今、聴診器で音を聞かせていただきましたが、心配ないと思いますよ。」

本当にとっても優しい先生で、説明も丁寧で・・・いっぺんに安心しました。

控えめ

料理研究家・栄養士の「今泉久美」さんによると、一口残す癖をつけると、体重が落ちるそうな・・・

からくりはこうです・・・今まで通りの食事から一口だけ残す　→　４ヶ月で　→　１キロ減！

一口は約２０ｇ＝２０㌔㌍

朝昼晩だと　２０×３＝６０㌔㌍（一日）　４ヶ月で７２００㌔㌍になるわけです。

体重１キロ落とすのには７２００㌔㌍の消費が必要なので、つじつまが合ってきます。

計算上そうなるけど現実はねえ～・・・どうなんでしょ？・・・

気の長い話と思いつつ、やってみましたよ！！

ご飯を自分のお茶碗から、としちゃんへ一口プレゼント！！

で、どうなったか・・・ハハハァ～減りましたよ！！１キロ強！！

面白いのはとしちゃんが２キロ増えたの。

マンガみたいな話でしょ、単なる偶然？？(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

おまけ・・・ひと口残すだけで痩せるなんて・・・「騙されたと思ってやってみませんか　→　一年やれば３キロ減ですよ」今泉さんの言葉にコロッと・・・今回はそれが良かったようです。